Питание в походе

Подножие горы Белуха. Ужин на стоянке Аккем.
Подножие горы Белуха. Ужин на стоянке Аккем.

Питание в походе. Меню, где в рацион включено мясо.

Приложение №2

Рацион питания и расписание приема пищи на маршруте.

Питание в походе, это важная составляющая успешного похода. Этому мы уделяем отдельное внимание.

Если есть вопросы или отдельные предпочтения напишите нам и мы дополним наш рацион.
1 день.
Встреча группы.
Питание в пути осуществляется в придорожных кафе. В стоимость не включено!
Ужин. Усть-Кокса.
Картофель отварной + соль, специи + масло топленое + салат витаминный.
Салат витаминный: капуста, болгарский перец, огурцы свежие, морковь + специи, соль.
Джем черника. Чай черный, зеленый, травяной, иван-чай. Мед.

2 день.
07.00 — Начало приготовления завтрака.
08.00 — Завтрак. Усть-Кокса.
Овсяная молочная каша.
Состав каши: овсяные хлопья, сухое молоко, сгущенка, изюм, чернослив, мак, специя корица, масло топленое.
Фруктовый батончик.
Состав 1: орехи кедровые, чернослив, инжир, изюм.
Состав 2: орехи кедровые, курага, инжир, изюм.
Хлебцы ржаные, хлеб с сыром. Чай зеленый, черный. Кофе 3в1.
Выход на тропу 09.00
11.00 – Перекус. Фруктовые батончики. Пыльца+Мед. Вода родниковая. Иван-чай.
14.00 – Обед.
Овощное рагу. Быстрого приготовления. Картофель, капуста, морковь, перец, помидоры, лук, кабачки.
Хлеб ржаной + джем клубника. Чай черный, зеленый, травяной.
Салат из овощей. Помидоры и огурцы, зелень.
18.00 – Ужин.
Гречка (каша) – добавка: специи, морковь, соль.
Салат: помидоры + огурцы, болгарский перец. Пророщенный нут + зелёная гречка.
Соус: фасоль+ кукуруза.
Хлебцы ржаные, хлеб. Джем черника. Чай черный, зеленый, травяной. Сахар.

Подножие горы Белуха. Ужин на стоянке Аккем.
Подножие горы Белуха. Ужин на стоянке Аккем.

3 день.
07.00 — Начало приготовления завтрака.
08.00 — Завтрак.
Молочный рисовый суп + специи.
Состав: рис, масло топленое, масло сливочное, сухое молоко, специи. Цукаты.
Печенье овсяное.
Хлеб, хлебцы ржаные с сыром. Чай: зеленый, черный, иван-чай. Кофе 3в1.
11.00 – Перекус. Фруктовые батончики. Пыльца + Мед. Вода родниковая. Иван-чай.
14.00 – Обед.
Горячая кружка быстрого приготовления. Тушенные овощи + салат витаминный.
Состав: перец красный, картофель, лук* (по желанию), морковь, специи, соль, фасоль, томат.
Дополнения: салат витаминный (морская капуста, пророщенное зерно, специи) + лук и морковь по желанию.
Хлебцы ржаные.
Чай черный, зеленый, травяной иван-чай. Джем клубника.
18.00 –  Ужин.
Макароны с грибами + зелень.
Состав: макароны, грибы (шампиньон, вешанки), лук (по желанию), специи, морковь, соль, масло подсолнечное, масло сливочное.
Дополнение: салат витаминный (морская капуста, пророщенное зерно (нут + зелёная гречка), специи) + лук, морковь по желанию. Хлебцы ржаные, хлеб. Джем черника. Чай черный, зеленый, травяной иван-чай. Сахар.

Приготовление ужина на стоянке "Белый Шаман". Поход к горе Белуха.
Приготовление ужина на стоянке «Белый Шаман». Поход к горе Белуха.

4 день.
07.00 — Начало приготовления завтрака.
08.00 — Завтрак.
Пшенная каша + масло сливочное топленое + сухое молоко+специи. Цукаты.
Печенье.
Хлебцы ржаные с сыром. Хлеб с сыром.
Какао. Чай.
11.00 – Перекус. Фруктовые батончики. Мед+ пчелиная пыльца. Вода родниковая.
14.00 – Обед.
Суп овощной свекольный.
Состав супа: сушёные овощи. Картофель, помидоры, болгарский перец
Состав салата: пророщенный нут+ пророщенная гречка, морская водоросль, специи, соль, соус томат. Сухарики хлебные.
Хлебцы ржаные, хлеб. Джем клубника. Чай черный, зеленый, травяной.
18.00 — Ужин.
Рисовая каша с рыбой + специи, морковь, соль + салат витаминный.
Состав каши: рис, рыба — горбуша сушёная. Сушёные овощи: морковь, лук.
Состав салата: пророщенный нут+ пророщенная гречка, морская водоросль, специи, соль.
Масло подсолнечное, топленое.
Сухарики хлебные. Хлебцы ржаные, хлеб. Джем черника.
Чай черный, зеленый, травяной. Сахар.

Питание в походе от Клуба Ника. Алтай.
Питание в походе от Клуба Ника. Алтай.

5 день.
07.00 — Начало приготовления завтрака.
08.00 — Завтрак.
Геркулесовая каша + масло сливочное топленое + специи. Цукаты. Сухое молоко.
Хлебцы ржаные с сыром.
Чай: зеленый, черный, иван-чай. Кофе 3в1.
11.00 – Перекус. Фруктовый батончик. Мед+ пчелиная пыльца. Вода родниковая.
14.00 – Обед.
Макароны с овощами.
Салат витаминный.
Хлебцы ржаные с сыром, хлеб. Сухофрукты. Джем клубника. Какао. Чай.
18.00 –  Ужин.
Гречка с овощами + салат витаминный, лук, морковь.
Соус состав: грибы, лук, специи, морковь, соль. Масло подсолнечное. Хлебцы ржаные, хлеб. Джем черника. Чай черный, зеленый, травяной. Сахар.
Ритуал Письмо. Подношение Матери. Алтаю.

Сын Матери - Белый Шаман - Тузовский
Сын Матери — Белый Шаман — Тузовский

6 день.
07.00 — Начало приготовления завтрака.
08.00 — Завтрак.
Рисовая каша молочная + масло топленое + цукаты.
Хлебцы ржаные, хлеб с сыром. Чай: зеленый, черный, иван-чай. Кофе 3в1.
Какао.
10.00 – Перекус. Батончики фруктовая энергия. Мед + пыльца пчелиная. Вода родниковая.
14.00 – Обед.
Горячая кружка быстрого приготовления. Вермишель  с овощами.
Салат: пророщенное зерно + морские водоросли, специи, соль.
Сухарики хлебные. Хлебцы ржаные, хлеб.
Джем клубника. Чай черный, зеленый, травяной.
18.00 – Ужин.
Овощное рагу  + салат витаминный, лук, специи, морковь, соль.
Салат витаминный: пророщенный нут и зелёная гречка + морские водоросли.
Хлебцы ржаные, хлеб. Джем земляника. Чай черный, зеленый, травяной. Сахар.

Питание в походе. Алтай.
Питание в походе. Алтай.

7 день.
07.00 — Начало приготовления завтрака.
08.00 — Завтрак.
Овсяная молочная каша. Цукаты.
Состав каши: овсяные хлопья, сухое молоко, сгущенка, изюм, чернослив, мак, специя корица, масло топленое.
Батончик фруктовый.
Хлебцы ржаные, хлеб с сыром. Чай зеленый, черный. Кофе 3в1.
11.00 – Перекус. Фруктовые батончики. Пыльца+Мед. Вода родниковая. Иван-чай.
14.00 – Обед.
Суп овощной.
Состав: картофель, морковь, перец болгарский, соль. + Лук (отдельно). + Специи (Кари, Хмели-сунели). Сухарики хлебные.
Хлеб ржаной + джем клубника. Чай черный, зеленый, травяной.
18.00 – Перекус. Фруктовые батончики. Пыльца+Мед. Вода родниковая. Иван-чай.
20.00 – Ужин.
Гречка (каша) + добавки: специи, морковь, болгарский перец, соль.
Соус: фасоль+ кукуруза. Хлебцы ржаные, хлеб.
Салат витаминный: пророщенный нут + зеленная гречка, морская водоросль.
Джем черника. Чай черный, зеленый, травяной. Сахар.

Пеший поход к Белухе с клубом Ника. Горный Алтай.
Пеший поход к Белухе с клубом Ника. Горный Алтай.

8 день.
07.00 — Начало приготовления завтрака.
08.00 — Завтрак.
Мюсли с цукатами хлопья. Молочная каша.
Состав: мюсли, масло топленое, масло сливочное, специи, цукаты.
Хлеб, хлебцы ржаные с сыром.
Чай: зеленый, черный, иван-чай. Кофе 3в1. Какао.
11.00 – Перекус. Фруктовые батончики. Пыльца + Мед. Вода родниковая. Иван-чай.
14.00 – Обед.
Рис с грибами + зелень.
Состав: рис, грибы (шампиньон, вешенки), лук*, специи, морковь, соль, масло подсолнечное, масло сливочное.
Сухарики хлебные.
Дополнения: салат витаминный (морская капуста, пророщенное зерно, специи) + лук, морковь по желанию.
Хлебцы ржаные, хлеб.
Джем клубника. Чай черный, зеленый, травяной иван-чай.
18.00 –Ужин.
Овощной  суп.
Состав:  перец красный, картофель, лук* (по желанию), морковь, специи, соль, фасоль, томат.
Дополнения: салат витаминный (морская капуста, пророщенное зерно, специи) + лук, морковь по желанию. Хлебцы ржаные, хлеб. Джем черника. Чай черный, зеленый, травяной иван-чай. Сахар.

Питание в походе по Алтаю на костре.
Питание в походе по Алтаю на костре.

9 день.

08.00 — Завтрак.
Пшеничная молочная каша. с корицей и изюмом.
Состав: крупа пшено, сухое молоко, сгущенка, масло топленое + цукаты и сухофрукты, специи.
Хлеб, хлебцы ржаные с сыром. Чай: зеленый, черный. Кофе 3в1.
11.00 – Перекус. Фруктовые батончики + Витамины. Мед+ пчелиная пыльца. Вода родниковая.
12.00 – Обед.
Горячая кружка. Вермишель + салат витаминный+ специи.
Состав салата: пророщенный нут+ морская водоросль, специи, соль, соус томат. Сухарики хлебные.
Хлебцы ржаные, хлеб. Джем клубника. Чай черный, зеленый, травяной.
18.00 – Ужин.
Праздничный ужин.
Отварной картофель. Зелень.
Салат из помидоров и огурцов. Болгарский перец. Чай черный, зеленый, травяной. Сахар.

Обед на перевале Каратюрек. Алтай.
Обед на перевале Каратюрек. Алтай.

10 день.
07.00 — Горно-Алтайск. Питание в аэропорту. В стоимость не включено.

Приготовление ужина. Стоянка Аккем у подножия горы Белуха.
Приготовление ужина. Стоянка Аккем у подножия горы Белуха.